Smoothie bowl de chocolate
Smoothie bowl de chocolate e pasta de amendoim. Uma tigela cremosa de banana congelada batida com couve, cacau e pasta de amendoim, finalizada com sementes e castanhas. Ideal para começar o dia com energia.
Smoothie bowl de chocolate
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 166
- proteína
- 8,3 g
- carboidrato
- 24 g
- gordura
- 7,3 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 66 | 166 | 8 |
| Carboidratos (g) | 9,6 | 24 | 8 |
| Açúcares totais (g) | 4,1 | 10,3 | ** |
| Proteínas (g) | 3,3 | 8,3 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 7,3 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,6 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 3,1 | 7,8 | 31 |
| Sódio (mg) | 60 | 150 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Em um liquidificador, coloque a couve, 2/3 de xícara do leite, as tâmaras, o cacau em pó, a pasta de amendoim, o sal e as bananas na ordem indicada.
- Tampe e bata até obter um creme liso, adicionando mais leite se precisar para acertar a textura.
- Divida em duas tigelas e finalize com os ingredientes restantes por cima.
Café da manhã
Ver todas
