Smoothie de banana e manga
Um smoothie de banana e manga que fica pronto em minutos e cai muito bem no café da manhã ou naquele lanche rápido da tarde. É uma alternativa prática para os dias de calor em que você quer algo refrescante.
Smoothie de banana e manga
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 84
- proteína
- 3 g
- carboidrato
- 19,8 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 28 | 84 | 4 |
| Carboidratos (g) | 6,6 | 19,8 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1 | 3 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 3,9 | 16 |
| Sódio (mg) | 4 | 12 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque as rodelas de banana, a fatia de manga sem casca e a água no liquidificador, batendo até obter uma textura cremosa.
- Espalhe mel na parede interna do copo usando uma colher, despeje o smoothie batido e sirva logo em seguida.
Bebidas
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