Smoothie de cereja
Smoothie vegano de cereja com tofu e aveia. Um smoothie de cereja feito com leite de soja, iogurte vegetal, tofu e aveia, tudo batido até ficar cremoso. É prático para o café da manhã ou lanche, especialmente quando você quer uma bebida rápida e sem ingredientes de origem animal.
Smoothie de cereja
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 208
- proteína
- 9 g
- carboidrato
- 32,1 g
- gordura
- 5,4 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 69 | 208 | 10 |
| Carboidratos (g) | 10,7 | 32,1 | 11 |
| Açúcares totais (g) | 5,9 | 17,7 | ** |
| Proteínas (g) | 3 | 9 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 1,8 | 5,4 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 22 | 65 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Meça os ingredientes ou use um copo alto e o pote vazio de iogurte como referência, sem precisar de precisão absoluta. Coloque tudo no liquidificador e bata até a mistura ficar lisa e cremosa. Sirva em um copo alto, com uma porção extra para completar depois, ou divida entre dois copos menores.
Dica
Não precisa medir tudo com rigor. O copo alto e o pote vazio de iogurte servem como referência para agilizar o preparo.
Bebidas
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