Smoothie de melancia
Uma bebida batida bem gelada com melancia, morangos e iogurte para dar cremosidade. Perfeita para os dias de calor intenso ou para um lanche da tarde rápido que refresca na hora.
Smoothie de melancia
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 86
- proteína
- 5,3 g
- carboidrato
- 16,8 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 34 | 86 | 4 |
| Carboidratos (g) | 6,7 | 16,8 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,1 | 5,3 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,5 | 1,3 | 5 |
| Sódio (mg) | 16 | 40 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a melancia picada, os morangos congelados, o iogurte grego e o leite no copo do liquidificador.
- Bata em potência alta até formar uma mistura cremosa e homogênea.
- Despeje nos copos e sirva em seguida.
Outras versões
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Smoothie de melancia
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 195
- proteína
- 6,3 g
- carboidrato
- 38,8 g
- gordura
- 1,8 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 78 | 195 | 10 |
| Carboidratos (g) | 15,5 | 38,8 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,5 | 6,3 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 0,7 | 1,8 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,4 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 21 | 52 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem. Sirva gelado.
