Snack de aveia
Snack de aveia com tomate-seco e manjericão. Um snack assado feito com farelo de aveia, iogurte, claras, tomate-seco e manjericão fresco. A massa passa duas vezes pelo forno e vira quatro fatias para servir como lanche salgado.
Snack de aveia
10 minRende 16 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (15 g)
- kcal
- 22
- proteína
- 1,7 g
- carboidrato
- 4,8 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 unidade (15 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 147 | 22 | 1 |
| Carboidratos (g) | 31,9 | 4,8 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11,4 | 1,7 | 3 |
| Gorduras totais (g) | 3,4 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,6 | 0,1 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 433 | 65 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em um refratário pequeno e redondo. Misture bem e leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos.
- Retire do forno e espere amornar. Corte a massa assada em 4 fatias iguais.
- Distribua as fatias em uma assadeira untada com papel-manteiga e asse novamente a 200°C, com o forno já quente, por cerca de 20 minutos. Sirva.
Dica
Espere a massa amornar antes de cortar. Assim, fica mais fácil dividir o snack em quatro fatias para a segunda etapa no forno.
