Sobremesa de iogurte
Sobremesa de Iogurte com Morango. Uma sobremesa cremosa que combina iogurte natural e morangos batidos com mel. Cai bem para um doce rápido após as refeições ou para um lanche leve.
Sobremesa de iogurte
5 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça média (150 g)
- kcal
- 160
- proteína
- 17,5 g
- carboidrato
- 19,7 g
- gordura
- 2 g
| Porção: 1 taça média (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça média (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 106 | 160 | 8 |
| Carboidratos (g) | 13,1 | 19,7 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 11,7 | 17,5 | 35 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 2 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 39 | 58 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a gelatina na água em um recipiente e aqueça no micro-ondas por cerca de 20 segundos para dissolver.
- Bata no liquidificador o iogurte, os morangos picados, o mel, o suplemento alimentar e a gelatina dissolvida. Distribua em tacinhas individuais.
- Leve para gelar por aproximadamente 1 hora, decore com os morangos inteiros e sirva em seguida.
Dica
Deixe as tacinhas na parte mais fria da geladeira para que a gelatina atinja o ponto ideal de firmeza mais rápido.
Outras versões
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Sorvete de banana com Negresco e canela291 kcal por porção · 10 min
Um sorvete caseiro de banana com iogurte natural, canela e pedaços de biscoito Negresco. A mistura é batida, congelada e batida novamente para ficar cremosa antes de receber os biscoitos. É uma sobremesa para preparar com antecedência.
Sobremesa de iogurte
10 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça média (150 g)
- kcal
- 291
- proteína
- 5,7 g
- carboidrato
- 55,5 g
- gordura
- 5,9 g
| Porção: 1 taça média (150 g) | |||
| 100 g | 1 taça média (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 194 | 291 | 15 |
| Carboidratos (g) | 37 | 55,5 | 19 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,8 | 5,7 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 3,9 | 5,9 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 104 | 157 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador o iogurte natural integral, as bananas, o açúcar e a canela até formar um creme uniforme.
- Transfira para um recipiente, cubra com filme plástico e coloque no freezer por cerca de 2 horas, até endurecer.
- Retire do freezer e bata novamente até recuperar a textura cremosa. Passe para um recipiente e misture os biscoitos Negresco quebrados em pedaços grandes.
- Leve de volta ao freezer por pelo menos 4 horas.
- Retire do freezer e sirva em seguida.
Dica
Bata a mistura novamente depois das primeiras 2 horas de congelamento, antes de acrescentar os pedaços de Negresco. Essa etapa deixa a base cremosa.
