Suco de legumes
Seleta para suco. Uma combinação crua e congelada de cenoura, beterraba e couve fatiadas, pensada para agilizar a rotina. É a base pronta para bater direto no liquidificador pela manhã ou antes de sair de casa, sem ter que descascar e picar legumes todo dia.
Suco de legumes
20 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 96
- proteína
- 4,8 g
- carboidrato
- 20,8 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 38 | 96 | 5 |
| Carboidratos (g) | 8,3 | 20,8 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,9 | 4,8 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,2 | 8 | 32 |
| Sódio (mg) | 7 | 16 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Higienize e tire a casca das cenouras e da beterraba.
- Corte as cenouras ao meio no sentido do comprimento e fatie cada metade em meias-luas bem finas.
- Divida a beterraba em quatro partes e corte em fatias bem finas para facilitar na hora de liquidificar.
- Lave, seque e rasgue as folhas de couve usando apenas as mãos.
- Coloque tudo dentro de um saco próprio para congelamento com fecho hermético e aperte bem para tirar todo o ar antes de fechar.
Dica
Guarde no congelador por até 2 meses.
Bebidas
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