Suco de pepino, maçã e espinafre
Uma bebida leve e fresca feita batendo vegetais verdes com maçã e limão. Fica pronta em poucos minutos e funciona muito bem para quem quer um refresco rápido logo pela manhã ou no meio da tarde.
Suco de pepino, maçã e espinafre
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 81
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 19,8 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 32 | 81 | 4 |
| Carboidratos (g) | 7,9 | 19,8 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,7 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,1 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,8 | 2 | 8 |
| Sódio (mg) | 13 | 33 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o pepino, o aipo e o espinafre em uma tigela funda ou copo alto junto com o suco de maçã e o suco de limão. Triture com um mixer de mão, liquidificador ou processador até obter uma mistura homogênea. Transfira para um copo e beba direto, ou afine a textura com um pouco de água de coco até chegar à consistência que preferir.
Dica
Se preferir uma textura mais rala, adicione um pouco de água de coco gelada até ficar do seu agrado.
