Taça de frutas com iogurte
Taça de frutas com iogurte e cereal. Creme gelado de abacaxi e melão batidos com iogurte desnatado e hortelã, montado com castanhas e cereal crocante. Cai muito bem no café da manhã em dias quentes ou como lanche da tarde revigorante.
Taça de frutas com iogurte
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela (200 g)
- kcal
- 163
- proteína
- 4,6 g
- carboidrato
- 29 g
- gordura
- 4,4 g
| Porção: 1 tigela (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 82 | 163 | 8 |
| Carboidratos (g) | 14,5 | 29 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,3 | 4,6 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 4,4 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 60 | 120 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a 1 xícara (chá) de abacaxi picado em um saquinho culinário e mantenha no congelador por cerca de 1 hora, até endurecer.
- No liquidificador, bata o abacaxi congelado junto com a 1 fatia de melão até virar um creme homogêneo.
- Junte o meio pote de iogurte desnatado e as 3 folhas de hortelã, batendo apenas o suficiente para incorporar.
- Despeje o creme em uma taça e finalize por cima com as 2 nozes picadas e a 1 xícara (chá) de Cereal Matinal NESFIT quebrado em pedaços rústicos.
