Tigela de frutas com aveia
Creme de aveia com morango e nozes. Uma sobremesa gelada em camadas, com morangos picados, nozes e um creme de aveia, mel e FiberMais. É uma opção para preparar em uma taça individual e deixar na geladeira até a hora de comer.
Tigela de frutas com aveia
35 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 416
- proteína
- 11,3 g
- carboidrato
- 70,8 g
- gordura
- 12,8 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 166 | 416 | 21 |
| Carboidratos (g) | 28,3 | 70,8 | 24 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 11,3 | 23 |
| Gorduras totais (g) | 5,1 | 12,8 | 20 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,3 | 8,3 | 33 |
| Sódio (mg) | 3 | 7 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Distribua os morangos picados e as nozes no fundo de uma taça individual. Deixe reservada.
- Em outro recipiente, mexa a aveia com a água e o mel até formar um creme uniforme.
- Espalhe o creme sobre os morangos e as nozes, leve à geladeira por 30 minutos e sirva.
Dica
Deixe a taça na geladeira por 30 minutos antes de servir, para que a sobremesa fique gelada.
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