Tigela de frutas com cereais
Mamão com uva verde e cereal. Camadas coloridas de fruta fresca amassada, cereal e uvas crocantes montadas no pote. Uma solução rápida e refrescante para a refeição matinal ou para a pausa da tarde sem complicação.
Tigela de frutas com cereais
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela média (200 g)
- kcal
- 197
- proteína
- 4,4 g
- carboidrato
- 42,2 g
- gordura
- 2 g
| Porção: 1 tigela média (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 99 | 197 | 10 |
| Carboidratos (g) | 21,1 | 42,2 | 14 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,2 | 4,4 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 1 | 2 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 2,4 | 10 |
| Sódio (mg) | 20 | 39 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a fatia de mamão em um prato fundo e misture o Mucilon até incorporar bem.
- Monte o potinho colocando metade da pasta de mamão e cubra com metade das uvas picadas.
- Repita as camadas com o restante dos ingredientes e sirva logo em seguida.
Café da manhã
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