Toast de aveia
Toast de aveia com linhaça e chia sem glúten. Um toast feito com farinha de aveia, linhaça, chia e azeite, temperado com zaatar, sal e pimenta-do-reino. A massa é moldada com as mãos e fica pronta em poucos minutos no grill, uma opção prática para um lanche rápido.
Toast de aveia
10 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (35 g)
- kcal
- 80
- proteína
- 1,9 g
- carboidrato
- 6,2 g
- gordura
- 5,7 g
| Porção: 1 fatia (35 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (35 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 230 | 80 | 4 |
| Carboidratos (g) | 17,6 | 6,2 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,3 | 1,9 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 16,4 | 5,7 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,2 | 0,8 | 4 |
| Fibras alimentares (g) | 7,5 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 296 | 104 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a farinha de aveia, a farinha de linhaça, a chia, a água, o azeite, o zaatar, o sal e a pimenta-do-reino em um recipiente. Modele uma bola com as mãos e coloque no grill por aproximadamente 5 minutos. Sirva em seguida.
Dica
O toast fica pronto após cerca de 5 minutos no grill.
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