Topper de banana para mingau
Cobertura de banana colada para mingau. Uma opção rápida para incrementar o mingau do dia a dia com um toque tropical de banana e coco. Funciona bem quando você quer mudar o sabor da primeira refeição com poucos ingredientes.
Topper de banana para mingau
10 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (20 g)
- kcal
- 21
- proteína
- 0,5 g
- carboidrato
- 3,8 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 colher de sopa (20 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 104 | 21 | 1 |
| Carboidratos (g) | 19,1 | 3,8 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,7 | 0,5 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 3 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,8 | 0,4 | 2 |
| Sódio (mg) | 7 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Prepare o seu mingau e divida em tigelas.
- Corte a banana ao meio no sentido do comprimento e coloque uma metade sobre cada porção de mingau.
- Esprema um pouco de suco de limão por cima e finalize com uma colherada de iogurte de coco, raspas de coco tostadas e a cereja.
Café da manhã
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