Torrada com feijão e feta
Torrada de fermentação natural com feijão e feta. Esta torrada com feijão e queijo feta é uma opção prática e rápida para uma refeição leve no dia a dia. Funciona muito bem quando você quer algo substancial sem passar horas na cozinha.
Torrada com feijão e feta
7 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (120 g)
- kcal
- 150
- proteína
- 8 g
- carboidrato
- 23,4 g
- gordura
- 3,1 g
| Porção: 1 unidade (120 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 125 | 150 | 8 |
| Carboidratos (g) | 19,5 | 23,4 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,7 | 8 | 16 |
| Gorduras totais (g) | 2,6 | 3,1 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,3 | 1,6 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 8,2 | 9,8 | 39 |
| Sódio (mg) | 239 | 287 | 14 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture os feijões e o tomate em uma panela em fogo médio. Cozinhe em fogo baixo por 7 minutos até o molho secar um pouco e acerte o tempero.
- Regue as fatias de pão com um pouco de azeite dos dois lados e grelhe até dourarem.
- Distribua o feijão sobre o pão e esfarele o queijo feta por cima.
Café da manhã
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