Torrada com iogurte e frutas vermelhas
Torrada com Iogurte Grego e Frutas Vermelhas. Esta torrada mistura iogurte cremoso e frutas vermelhas sobre o pão grelhado com mel. É uma alternativa charmosa e leve para começar o dia com mais sabor.
Torrada com iogurte e frutas vermelhas
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 215
- proteína
- 10,8 g
- carboidrato
- 39,2 g
- gordura
- 2,3 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 144 | 215 | 11 |
| Carboidratos (g) | 26,1 | 39,2 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,2 | 10,8 | 22 |
| Gorduras totais (g) | 1,5 | 2,3 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 0,5 | 3 |
| Fibras alimentares (g) | 3,1 | 4,7 | 19 |
| Sódio (mg) | 150 | 224 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o iogurte e a hortelã picada em um recipiente e reserve.
- Pincele as fatias de pão com mel e doure dos dois lados em uma frigideira.
- Espalhe o iogurte reservado sobre as fatias, coloque as frutas vermelhas e decore com folhas de hortelã.
- Sirva em seguida.
