Torrada com pasta de grão-de-bico
Torradas de hummus de beterraba com azeitonas e hortelã. Estas torradas combinam hummus de beterraba com queijo feta e azeitonas, funcionando bem para um lanche rápido ou uma refeição leve. A montagem é simples e prática para o dia a dia.
Torrada com pasta de grão-de-bico
12 minRende 14 porçõesFácil
Uma porção: 1 torrada (40 g)
- kcal
- 52
- proteína
- 2,1 g
- carboidrato
- 7,4 g
- gordura
- 1,8 g
| Porção: 1 torrada (40 g) | |||
| 100 g | 1 torrada (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 130 | 52 | 3 |
| Carboidratos (g) | 18,6 | 7,4 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,2 | 2,1 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 4,6 | 1,8 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 4,3 | 1,7 | 7 |
| Sódio (mg) | 308 | 123 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Toque as fatias de pão na torradeira, cortando-as ao meio antes se forem muito compridas.
- Coloque o grão-de-bico, metade da beterraba, o suco de limão, o alho e o óleo em uma tigela, triturando com um mixer de mão até formar um hummus.
- Espalhe a pasta sobre as torradas, distribua o restante da beterraba por cima e finalize salpicando o queijo feta, as azeitonas e a hortelã.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Bolo de banana de caneca11,2 g prot.29,3 g carbo8,2 g gord.Vegetariana
Bolo de caneca de banana10 g prot.44,3 g carbo5,4 g gord.
Bolo salgado de frango14,7 g prot.22,2 g carbo28,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.