Tortilha com guacamole
Tortilhas crocantes com queijo e guacamole. Esta opção traz tortilhas recheadas com queijo derretido e cobertas com um guacamole fresco e rápido. Costuma funcionar muito bem para um lanche rápido ou um jantar sem complicações no meio da semana.
Tortilha com guacamole
15 minRende 18 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (40 g)
- kcal
- 51
- proteína
- 1,9 g
- carboidrato
- 5,7 g
- gordura
- 2,6 g
| Porção: 1 unidade (40 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (40 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 128 | 51 | 3 |
| Carboidratos (g) | 14,3 | 5,7 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,7 | 1,9 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 6,4 | 2,6 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 4,1 | 1,6 | 6 |
| Sódio (mg) | 183 | 73 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 220°C. Salpique o queijo sobre as tortilhas, monte pares unindo duas tortilhas com o queijo no meio para formar dois sanduíches. Posicione em assadeiras e asse por 8 a 10 minutos até dourarem, ficarem crocantes e o queijo derreter.
- Corte o abacate ao meio e distribua pedaços sobre as duas tortilhas, amassando levemente com as costas de uma colher. Espalhe por cima os tomates, a pimenta, o coentro e tempere a gosto. Espreme um pouco de limão por cima e consuma imediatamente.
