Tortinha doce
Tortinha doce de wrap com banana e chocolate. Uma opção rápida para aproveitar o wrap que está na geladeira com frutas e chocolate. Fica pronta em poucos minutos.
Tortinha doce
20 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 174
- proteína
- 5,3 g
- carboidrato
- 23,7 g
- gordura
- 6,7 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 174 | 9 | |
| Carboidratos (g) | 23,7 | 8 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 5,3 | 11 | |
| Gorduras totais (g) | 6,7 | 10 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 118 | 6 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o ovo com um garfo em uma tigela, junte o açúcar, a baunilha e o iogurte natural até ficar homogêneo.
- Forre uma forminha pequena com o wrap e cubra com rodelas de banana amassadas levemente.
- Despeje o creme batido por cima e afunde os pedaços de chocolate no recheio.
- Asse na fritadeira elétrica a 180 °C por 15 minutos ou no forno convencional por 20 minutos.
Outras versões
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Uma receitinha rápida e diferente para variar os lanches. Junta base de aveia com um recheio leve de abacate.
Tortinha doce
15 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 232
- proteína
- 5,4 g
- carboidrato
- 41,2 g
- gordura
- 6,4 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 232 | 12 | |
| Carboidratos (g) | 41,2 | 14 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 5,4 | 11 | |
| Gorduras totais (g) | 6,4 | 10 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 15 | 1 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a aveia em flocos e o mel até formar uma massa úmida.
- Distribua a massa em forminhas pequenas de 6 cm de diâmetro untadas e forradas.
- Asse em forno médio-alto preaquecido a 200 °C por cerca de 10 minutos, espere amornar e desenforme.
- Misture o abacate com o FiberMais limão e recheie as bases das tortinhas.
- Decore com as raspas de limão por cima.
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