Vitamina de banana e abacaxi
Smoothie de banana com abacaxi. Esta bebida combina banana e abacaxi com leite de coco, sementes de linhaça, gengibre e psyllium para começar o dia bem. É uma opção prática para o café da manhã ou para um lanche rápido quando bate aquela fome fora de hora.
Vitamina de banana e abacaxi
4 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 400
- proteína
- 3,9 g
- carboidrato
- 25,5 g
- gordura
- 34,8 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 133 | 400 | 20 |
| Carboidratos (g) | 8,5 | 25,5 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,3 | 3,9 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 11,6 | 34,8 | 54 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 5,1 | 20 |
| Sódio (mg) | 26 | 79 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Reúna todos os ingredientes e corte a fatia de abacaxi em pedaços menores para facilitar na hora de bater.
- Despeje o leite de coco no liquidificador e junte a banana, o abacaxi, a linhaça, o gengibre e o psyllium.
- Acione o liquidificador e deixe batendo até que as frutas sumam por completo e o líquido adquira uma textura cremosa.
- Caso precise, desligue o aparelho por um instante, ajude a misturar com uma colher e retome para garantir que tudo fique homogêneo.
- Despeje no copo e tome logo em seguida.
Café da manhã
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