Vitamina de banana e frutas vermelhas
Smoothie de frutas vermelhas e banana. Uma batida rápida de frutas com a base cremosa da banana e o azedinho das frutas vermelhas. Faz sentido naquela manhã em que o tempo está curto ou quando bate vontade de algo gelado e pronto em dois minutos.
Vitamina de banana e frutas vermelhas
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo grande (300 g)
- kcal
- 156
- proteína
- 3,3 g
- carboidrato
- 37,5 g
- gordura
- 1,2 g
| Porção: 1 copo grande (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo grande (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 52 | 156 | 8 |
| Carboidratos (g) | 12,5 | 37,5 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,1 | 3,3 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 0,4 | 1,2 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,7 | 11,1 | 44 |
| Sódio (mg) | 1 | 2 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte a banana em fatias e coloque no liquidificador ou processador junto com as frutas vermelhas escolhidas.
- Bata até obter uma textura bem lisa.
- Com o aparelho ligado, adicione suco ou água aos poucos até atingir a consistência desejada.
- Finalize com algumas frutas por cima, regue com o mel e sirva.
Café da manhã
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Panqueca3,8 g prot.15,8 g carbo3,8 g gord.
Panqueca de banana2,6 g prot.10,4 g carbo1,5 g gord.
Crepioca9,5 g prot.29,9 g carbo10,7 g gord.Esta receita aparece em: dieta sem glúten.