Vitamina de banana e morango
Smoothie de morango e banana. Uma bebida cremosa e rápida que junta morango fresco, banana e um toque de iogurte grego. Perfeita para um café da manhã sem pressa ou um lanche prático no meio da tarde.
Smoothie de morango e bananaFrozen de iogurte, banana, morango e suplementoBebida gelada de banana e morango
Vitamina de banana e morango
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 171
- proteína
- 7,5 g
- carboidrato
- 32,1 g
- gordura
- 2,4 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 57 | 171 | 9 |
| Carboidratos (g) | 10,7 | 32,1 | 11 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,5 | 7,5 | 15 |
| Gorduras totais (g) | 0,8 | 2,4 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,8 | 2,4 | 10 |
| Sódio (mg) | 25 | 74 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Fatie as frutas em pedaços menores.
- Coloque o leite, as frutas, o iogurte e a baunilha no copo do liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje em um copo bem gelado.
Dica
Troque o iogurte grego por uma bola de sorvete para transformar a bebida em uma sobremesa caprichada para dias quentes.
Outras versões
Mais jeitos de fazer vitamina de banana e morango
Frozen de iogurte, banana, morango e suplemento603 kcal por porção · 5 min
Esta bebida gelada mistura iogurte natural, frutas congeladas, adoçante e um suplemento líquido sabor banana. Ela vai bem para matar a sede e refrescar após um treino puxado.
Vitamina de banana e morango
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 603
- proteína
- 14,1 g
- carboidrato
- 109,8 g
- gordura
- 12,3 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 201 | 603 | 30 |
| Carboidratos (g) | 36,6 | 109,8 | 37 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,7 | 14,1 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 4,1 | 12,3 | 19 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 3 | 15 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 35 | 104 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador o iogurte natural, a banana e os morangos congelados até formar um creme homogêneo e consistente.
- Adicione o adoçante em pó e o suplemento líquido, batendo novamente apenas para misturar antes de servir.
Bebida gelada de banana e morango138 kcal por porção · 10 min
Uma vitamina refrescante que mistura frutas congeladas e achocolatado para o lanche da tarde. É uma boa pedida para os dias quentes em que bate a vontade de algo doce.
Vitamina de banana e morango
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 138
- proteína
- 4,8 g
- carboidrato
- 25,2 g
- gordura
- 2,7 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 46 | 138 | 7 |
| Carboidratos (g) | 8,4 | 25,2 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,6 | 4,8 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 0,9 | 2,7 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 16 | 48 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Prepare a cápsula de bebida no modo gelado conforme as instruções da embalagem.
- Bata no liquidificador junto com o suco de laranja, a banana congelada, o iogurte e o gelo.
- Decore com os morangos cortados ao meio e sirva logo depois.
