Vitamina de chocolate
High Protein Chocolate Raspberry Smoothie. Este smoothie de chocolate com framboesa e cream cheese mistura a cremosidade do queijo com frutas vermelhas. É uma pedida prática para quando bate aquela vontade de um doce reforçado no meio do dia.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 175
- proteína
- 13,5 g
- carboidrato
- 13,8 g
- gordura
- 8,7 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 58 | 175 | 9 |
| Carboidratos (g) | 4,6 | 13,8 | 5 |
| Açúcares totais (g) | 1 | 3 | ** |
| Proteínas (g) | 4,5 | 13,5 | 27 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 8,7 | 13 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,4 | 4,2 | 21 |
| Fibras alimentares (g) | 1,1 | 3,3 | 13 |
| Sódio (mg) | 78 | 235 | 12 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite de amêndoas, o cream cheese, as framboesas, a baunilha e a estévia no liquidificador e bata até misturar.
- Acrescente o whey protein, o cacau, o creme se for usar e o gelo. Bata até ficar liso. Sirva sem pressa.
Mais jeitos de fazer vitamina de chocolate
Smoothie de Chocolate com Amêndoas287 kcal por porção · 5 min
Este smoothie de chocolate com amêndoas traz uma bebida cremosa e gelada que funciona bem para o lanche da tarde ou depois do treino. Como usa pasta de amêndoa, um ingrediente conhecido pelo nome em inglês almond butter, costuma sair mais caro no preparo.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 287
- proteína
- 21,3 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 17,1 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 96 | 287 | 14 |
| Carboidratos (g) | 6,1 | 18,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | 1 | 3 | ** |
| Proteínas (g) | 7,1 | 21,3 | 43 |
| Gorduras totais (g) | 5,7 | 17,1 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 1,4 | 4,2 | 17 |
| Sódio (mg) | 69 | 206 | 10 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador o leite de amêndoas, o creme de coco se estiver usando, a pasta de amêndoa, o extrato de baunilha e a estévia, batendo até misturar.
- Acrescente a proteína em pó, o cacau em pó e o gelo, batendo até ficar liso para servir em seguida.
Vitamina de Nescau296 kcal por porção · 5 min
Uma vitamina clássica batida com leite, banana, cereal matinal e achocolatado. Resolve o café da manhã ou o lanche da tarde quando o tempo está curto.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 296
- proteína
- 9,9 g
- carboidrato
- 60 g
- gordura
- 2,7 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 99 | 296 | 15 |
| Carboidratos (g) | 20 | 60 | 20 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,3 | 9,9 | 20 |
| Gorduras totais (g) | 0,9 | 2,7 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,9 | 2,7 | 11 |
| Sódio (mg) | 88 | 263 | 13 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite gelado, o Nescau, o cereal matinal e a banana no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
Smoothie de chocolate com colágeno234 kcal por porção · 5 min
Uma bebida cremosa de banana congelada, cacau, pasta de amêndoas e colágeno, batidos com leite. É uma opção prática para preparar dois copos no café da manhã ou no lanche.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 234
- proteína
- 19,5 g
- carboidrato
- 18,3 g
- gordura
- 10,5 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 78 | 234 | 12 |
| Carboidratos (g) | 6,1 | 18,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | 4,1 | 12,3 | ** |
| Proteínas (g) | 6,5 | 19,5 | 39 |
| Gorduras totais (g) | 3,5 | 10,5 | 16 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,7 | 2,1 | 11 |
| Fibras alimentares (g) | 0,9 | 2,7 | 11 |
| Sódio (mg) | 41 | 122 | 6 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o leite, a banana congelada, a pasta de amêndoas, o cacau em pó e os peptídeos de colágeno em um liquidificador potente. Bata até a mistura ficar lisa e uniforme.
- Divida o smoothie entre dois copos e sirva.
Bata até a banana congelada se misturar completamente aos demais ingredientes, deixando a bebida com textura uniforme.
Bebida refrescante de chocolate com goiaba195 kcal por porção · 5 min
Uma combinação diferente de achocolatado com suco de goiaba para espantar o calor. É uma opção gelada e rápida para os lanches.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 195
- proteína
- 8,7 g
- carboidrato
- 34,5 g
- gordura
- 2,7 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 65 | 195 | 10 |
| Carboidratos (g) | 11,5 | 34,5 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,9 | 8,7 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 0,9 | 2,7 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,4 | 1,2 | 5 |
| Sódio (mg) | 46 | 137 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva bem gelado.
Mais receitas para variar
Chá de hibisco1 g prot.19 g carbo0,3 g gord.
Chá verdeVegetarianaVegana
Suco de laranja1,8 g prot.28 g carbo0,3 g gord.Esta receita aparece em: dieta sem glúten, dieta rica em proteína.