Vitamina de framboesa e maçã

Name: Smoothie de maçã e framboesa
Total time: 5 min
Yield: 3 porções de 1 copo
Cuisine: brasileira
Ingredients: 2 maçãs sem miolo (foram usadas Granny Smith); 150 g de framboesas congeladas; 150 ml de iogurte natural; 2 colheres (sopa) de aveia em flocos; suco de 1/2 limão; 100 ml de leite

Smoothie de maçã e framboesa. Esta bebida cremosa mistura frutas vermelhas, maçã e iogurte em uma combinação refrescante. É uma boa pedida para o café da manhã ou para um lanche rápido durante o dia.

5 minRende 3 porçõesFácil

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal: 148
proteína: 5 g
carboidrato: 29 g
gordura: 2,8 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 copo (250 g)	%VD*
Porção: 1 copo (250 g)
Valor energético (kcal)	59	148	7
Carboidratos (g)	11,6	29	10
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	2	5	10
Gorduras totais (g)	1,1	2,8	4
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	não informado	não informado
Sódio (mg)	17	42	2
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo, adicionando um pouco de água ou leite se estiver muito grosso.

Café da manhã

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Esta receita aparece em: dieta vegetariana.