Vitamina de frutas com aveia e morango
Iogurte de frutas com aveia e geleia de morango. Uma sobremesa de copinho com iogurte de frutas, aveia e uma camada de geleia caseira de morango. Dá para preparar com antecedência e deixar na geladeira até a hora de servir.
Vitamina de frutas com aveia e morango
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 217
- proteína
- 10,8 g
- carboidrato
- 27,6 g
- gordura
- 7,5 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 72 | 217 | 11 |
| Carboidratos (g) | 9,2 | 27,6 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,6 | 10,8 | 22 |
| Gorduras totais (g) | 2,5 | 7,5 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 34 | 101 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque os morangos, o açúcar e as gotas de limão em uma panela pequena. Misture e cozinhe em fogo médio por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando para não grudar. Deixe na geladeira por aproximadamente 15 minutos.
- Em uma tigela, junte o iogurte de frutas com a aveia em flocos finos e mexa até incorporar.
- Divida a mistura entre 2 tacinhas ou potinhos de vidro e espalhe a geleia de morango por cima.
Dica
Deixe a geleia esfriar na geladeira por cerca de 15 minutos antes de montar os copinhos.
