Vitamina de frutas e legumes
Smoothie energético de cenoura e laranja. Este smoothie energético de cenoura e laranja combina frutas e legumes frescos com um toque de aipo e manga. Funciona bem como um reforço rápido no café da manhã ou no lanche.
Vitamina de frutas e legumes
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 72
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 17,4 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 24 | 72 | 4 |
| Carboidratos (g) | 5,8 | 17,4 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,6 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,1 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 3,6 | 14 |
| Sódio (mg) | 3 | 8 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a laranja, a cenoura, o aipo e a manga no liquidificador, adicione a água e bata até ficar homogêneo.
Dica
Pique os vegetais em pedaços menores para facilitar o trabalho do liquidificador e deixar a textura bem lisa.
Bebidas
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