Vitamina de manga
Smoothie de manga com banana. Esta bebida cremosa junta manga congelada e banana para um lanche rápido e refrescante. Funciona bem nos dias mais quentes em que você quer algo simples e pronto em minutos.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 111
- proteína
- 6,6 g
- carboidrato
- 20,1 g
- gordura
- 1,5 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 37 | 111 | 6 |
| Carboidratos (g) | 6,7 | 20,1 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,2 | 6,6 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 0,5 | 1,5 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 2,1 | 8 |
| Sódio (mg) | 33 | 98 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a manga, a banana, o leite de amêndoas, o iogurte e o suco de limão em um liquidificador potente.
- Bata até ficar homogêneo, adicionando mais leite de amêndoas conforme necessário para ajudar a misturar.
- Despeje em copos, decore com cubos de manga e hortelã fresca, se usar, e sirva.
Mais jeitos de fazer vitamina de manga
Vitamina de manga178 kcal por porção · 5 min
Essa batida junta manga, banana e leite em uma bebida rápida para os dias corridos. Funciona bem no café da manhã ou naquele lanche da tarde sem complicações.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 178
- proteína
- 6,9 g
- carboidrato
- 25,2 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 59 | 178 | 9 |
| Carboidratos (g) | 8,4 | 25,2 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,3 | 6,9 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 2,1 | 6,3 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,2 | 3,6 | 18 |
| Fibras alimentares (g) | 0,6 | 1,8 | 7 |
| Sódio (mg) | 27 | 82 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até espumar. Sirva logo em seguida.
Smoothie de manga com maracujá170 kcal por porção · 10 min
Bebida cremosa feita com manga madura, iogurte de manga, leite desnatado, limão e polpa de maracujá. Rende quatro copos e fica pronta no liquidificador, uma escolha prática para o café da manhã ou lanche.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 170
- proteína
- 6 g
- carboidrato
- 31,2 g
- gordura
- 3,9 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 57 | 170 | 9 |
| Carboidratos (g) | 10,4 | 31,2 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2 | 6 | 12 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 3,9 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 1,1 | 3,3 | 13 |
| Sódio (mg) | 16 | 49 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata a manga, o iogurte e o leite no liquidificador até obter uma mistura lisa. Acrescente o suco de limão e mexa. Divida entre quatro copos, coloque a polpa de um maracujá em cada um e misture levemente antes de servir.
Coloque a polpa de maracujá diretamente nos copos e misture só na hora de servir.
Bebida gelada de manga com limão-siciliano95 kcal por porção · 5 min
Uma bebida gelada feita com manga, suco de limão-siciliano, água e fibra em pó sem sabor. Basta bater tudo no liquidificador, o que facilita o preparo quando você quer uma bebida de fruta sem precisar cozinhar nada.
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 95
- proteína
- 2,1 g
- carboidrato
- 23,4 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 32 | 95 | 5 |
| Carboidratos (g) | 7,8 | 23,4 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,7 | 2,1 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,1 | 0,3 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 5,1 | 20 |
| Sódio (mg) | 13 | 38 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque no liquidificador a meia xícara (chá) de manga picada, o suco de meio limão-siciliano, o sachê de fibra em pó sem sabor de 5 g e a meia xícara (chá) de água gelada. Bata tudo e sirva.
