Vitamina de pêssego
Smoothie de Pêssego. Este smoothie de pêssego combina fruta, leite e iogurte para um lanche rápido e refrescante no dia a dia. Fica pronto em poucos minutos e funciona bem para começar o dia sem complicações.
Vitamina de pêssego
5 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 129
- proteína
- 6,8 g
- carboidrato
- 17,5 g
- gordura
- 4 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 52 | 129 | 6 |
| Carboidratos (g) | 7 | 17,5 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,7 | 6,8 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 1,6 | 4 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 27 | 67 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes, menos a chia, em um liquidificador potente e bata em velocidade alta até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Distribua a bebida entre dois potes de vidro, junte uma colher de sopa de sementes de chia em cada um, feche bem e chacoalhe até misturar por completo.
