Waffle salgado
Waffles de milho com feijão-preto inspirados em tamales. Waffles salgados feitos com masa harina, fubá e farinha de amêndoas, acompanhados de um refogado de feijão-preto, milho e legumes. A combinação ainda leva salsa e guacamole por cima. É uma receita para quando você quer variar o almoço ou preparar um prato salgado diferente.
Waffle salgado
45 minRende 6 porçõesMédio
Nutrição ainda sem cálculo confiável: menos de 90% dos ingredientes estão nas tabelas oficiais.
Ingredientes
Modo de preparo
- Ligue a máquina de waffles seguindo as orientações do fabricante. Se houver regulagem de temperatura, escolha a média.
- Misture a masa harina, o fubá, a farinha de amêndoas, o fermento e o sal em uma tigela. Acrescente 1 colher (sopa) de suco de limão e 2 e 1/4 de xícara (chá) de água. Mexa até formar a massa.
- Para fazer sem óleo, distribua 1/2 xícara (chá) de massa na máquina, preenchendo a superfície. Se usar óleo, borrife um pouco do spray antes de colocar a massa. Feche e asse por 5 minutos. Se a tampa abrir facilmente, o waffle está pronto. Caso contrário, deixe por mais 30 segundos a 2 minutos. Retire com um palito de madeira ou espátula de silicone e coloque sobre uma grade. Repita com o restante da massa.
- Para o refogado sem óleo, coloque a cebola, o pimentão, o milho, o alho e 1/4 de xícara (chá) de água em uma panela. Cozinhe em fogo médio-baixo por 10 minutos, até amaciar. Se começar a grudar, acrescente água aos poucos, de 1 a 2 colheres (sopa) por vez. Na versão com óleo, aqueça o óleo de abacate antes de adicionar os vegetais e cozinhe pelo mesmo tempo. Junte o feijão-preto, o tempero para tacos e a colher (sopa) restante de suco de limão. Cozinhe por mais 5 minutos.
- Sirva os waffles ainda quentes com o refogado de feijão. Cubra com salsa, guacamole e, se quiser, fatias de pimenta jalapeño. Sirva imediatamente.
Dica
Se a tampa da máquina resistir ao abrir após 5 minutos, deixe o waffle assar por mais 30 segundos a 2 minutos antes de tentar retirar.
Café da manhã
Ver todasMais receitas para variar
Pão com ovo17,9 g prot.20,6 g carbo13,8 g gord.
Bolo de maçã com banana3,6 g prot.28,5 g carbo13,5 g gord.
Cuscuz de arroz2 g prot.49,7 g carbo8,3 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegana.