Wrap com pasta de amendoim e fruta
Wrap de pasta de amendoim e geleia. Uma combinação clássica de pasta de amendoim e geleia envelopada em uma tortilha, incrementada com frutas frescas e granola. É uma opção prática para levar na bolsa ou preparar quando falta tempo na rotina.
Wrap com pasta de amendoim e fruta
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (120 g)
- kcal
- 212
- proteína
- 4,8 g
- carboidrato
- 36,8 g
- gordura
- 6,4 g
| Porção: 1 unidade (120 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 177 | 212 | 11 |
| Carboidratos (g) | 30,7 | 36,8 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4 | 4,8 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 5,3 | 6,4 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,5 | 4,2 | 17 |
| Sódio (mg) | 40 | 48 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Espalhe a pasta de amendoim em uma faixa no centro da tortilha morna.
- Faça outra faixa de geleia logo ao lado da pasta de amendoim.
- Distribua os pedaços de fruta por cima dos cremes e polvilhe a granola cobrindo tudo.
- Enrole a tortilha firmemente para prender o recheio e corte ao meio antes de servir.
Dica
Aqueça a tortilha levemente antes de montar para facilitar na hora de enrolar sem quebrar.
Lanches
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Vitamina de abacate30,4 g prot.22,8 g carbo49,4 g gord.Low carbEsta receita aparece em: dieta vegana.