Wrap de camarão
Wrap de camarão e abacate. Uma tortilha recheada com camarões já cozidos, folhas verdes e uma pasta rápida de abacate com limão. É uma saída prática e fresca para montar o almoço em poucos minutos sem acender o fogão.
Wrap de camarão
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 162
- proteína
- 9,8 g
- carboidrato
- 16,6 g
- gordura
- 7 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 81 | 162 | 8 |
| Carboidratos (g) | 8,3 | 16,6 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,9 | 9,8 | 20 |
| Gorduras totais (g) | 3,5 | 7 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 138 | 276 | 14 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o abacate em uma tigela com o suco de limão, as gotas de Tabasco e temperos a gosto.
- Amasse grosseiramente com um garfo e misture o tomate, a cebolinha e o coentro, caso vá usar.
- Aqueça a tortilha no micro-ondas por alguns segundos para amaciar.
- Espalhe a pasta de abacate ao longo do centro da massa, cubra com as folhas verdes e termine com os camarões.
- Enrole a tortilha firmemente e sirva.
Lanches
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