Wrap de cenoura e homus
Rolinho de cenoura e homus. Rolinho de cenoura e homus é uma pedida rápida para quando bate a fome e a geladeira está quase vazia. Resolve o lanche da tarde sem exigir fogão.
Wrap de cenoura e homus
10 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 213
- proteína
- 9,9 g
- carboidrato
- 18,8 g
- gordura
- 11,9 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 142 | 213 | 11 |
| Carboidratos (g) | 12,5 | 18,8 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,6 | 9,9 | 20 |
| Gorduras totais (g) | 7,9 | 11,9 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,2 | 4,8 | 19 |
| Sódio (mg) | 280 | 421 | 21 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Espalhe o homus por igual entre os wraps. Rale a cenoura de forma grossa e distribua por cima do homus, finalizando cada wrap com um punhado pequeno de rúcula e tempero a gosto. Enrole bem e sirva.
Dica
Ajuste os temperos com cuidado para equilibrar o sabor do homus.
Lanches
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