Wrap de cenoura
Um wrap prático feito com massa de cenoura e iogurte, ideal para resolver uma refeição rápida no meio da correria. Funciona muito bem quando você quer algo leve e fácil de montar.
Wrap de cenoura
15 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (180 g)
- kcal
- 139
- proteína
- 12,6 g
- carboidrato
- 14 g
- gordura
- 3,8 g
| Porção: 1 unidade (180 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 77 | 139 | 7 |
| Carboidratos (g) | 7,8 | 14 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7 | 12,6 | 25 |
| Gorduras totais (g) | 2,1 | 3,8 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 92 | 165 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa uniforme.
- Despeje a massa em uma frigideira quente e doure dos dois lados.
- Coloque o recheio, desligue o fogo, enrole o wrap e sirva.
