Wrap de kebab
Kebab vegano low carb com molho de alho na alface. Kebabs assados de cogumelos, amêndoas e sementes de abóbora, servidos em folhas de alface-romana com salada de pepino e tomate. O molho de alho é preparado com aquafaba, limão e hortelã. Uma forma de servir kebab sem pão, com os acompanhamentos montados na própria folha.
Wrap de kebab
60 minRende 6 porçõesMédio
Nutrição ainda sem cálculo confiável: menos de 90% dos ingredientes estão nas tabelas oficiais.
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 175 °C.
- Coloque as amêndoas e as sementes de abóbora em uma frigideira grande, sem óleo. Torre até dourarem levemente e soltarem aroma. Passe para o processador e triture por alguns minutos.
- Em outra frigideira grande, refogue os cogumelos com um terço do azeite até ficarem macios e úmidos.
- Transfira os cogumelos para o processador e acrescente o azeite restante destinado aos kebabs, a proteína de ervilha, a chia, parte do alho e da salsa, o cominho, a cebola em pó, as sementes de coentro, a água, parte do sal e a pimenta. Processe por alguns minutos e deixe a mistura repousar por cerca de 5 minutos.
- Modele a massa em porções compridas, no formato de pequenos cilindros, e distribua em uma assadeira.
- Asse por aproximadamente 20 minutos, até os kebabs ficarem crocantes. Enquanto assam, prepare o molho e os vegetais.
- Coloque a aquafaba, o suco de limão e o alho reservado em um copo alto próprio para mixer ou em uma jarra medidora.
- Bata com o mixer na velocidade máxima por cerca de 30 segundos, até a mistura ficar espumosa.
- Sem parar de bater em velocidade alta, despeje o azeite destinado ao molho em um fio bem fino e contínuo. Continue até formar um creme liso. Perto do final, movimente o mixer para cima e para baixo para incorporar ar e deixar o molho mais leve.
- Adicione a hortelã seca e o sal reservado e misture.
- Corte a base da alface-romana, lave as folhas e separe uma a uma.
- Pique o pepino, os tomates, a cebola roxa e a salsa reservada em cubinhos pequenos. Misture tudo.
- Coloque um kebab sobre cada folha de alface, acrescente a salada picada e complete com o molho de alho.
Dica
Para o molho ficar cremoso, adicione o azeite aos poucos, em um fio bem fino, enquanto bate com o mixer na velocidade máxima.
Almoço e jantar
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