Wrap de queijo
Cheesy tortilla wrap. Um sanduíche rápido de frigideira feito com tortilhas de trigo, queijo derretido e recheios saborosos. Funciona muito bem para uma refeição rápida nos dias corridos.
Wrap de queijo
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (180 g)
- kcal
- 529
- proteína
- 22,7 g
- carboidrato
- 61,9 g
- gordura
- 23 g
| Porção: 1 unidade (180 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 294 | 529 | 26 |
| Carboidratos (g) | 34,4 | 61,9 | 21 |
| Açúcares totais (g) | 8,2 | 14,8 | ** |
| Proteínas (g) | 12,6 | 22,7 | 45 |
| Gorduras totais (g) | 12,8 | 23 | 35 |
| Gorduras saturadas (g) | 5,6 | 10,1 | 51 |
| Fibras alimentares (g) | 3,6 | 6,5 | 26 |
| Sódio (mg) | 603 | 1.085 | 54 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Posicione 2 tortilhas lado a lado em uma assadeira de grelha. Distribua todos os ingredientes por cima e cubra com as tortilhas restantes. Cozinhe sob fogo médio na grelha por 3 minutos até dourar e ficar levemente crocante. Vire e deixe por mais 3 minutos do outro lado até o queijo derreter por completo. Corte em fatias triangulares para servir acompanhado de guacamole ou salsa.
Dica
Fica excelente quando servido com guacamole ou molho salsa.
