Abacate recheado com atum
Abacates Recheados com Atum. Estes abacates recheados com atum combinam praticidade e frescor para uma refeição rápida. Vale a pena testar quando o tempo está curto e você precisa de algo nutritivo sem complicação na cozinha.
Abacate recheado com atum
15 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 237
- proteína
- 14 g
- carboidrato
- 9,4 g
- gordura
- 16,8 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 118 | 237 | 12 |
| Carboidratos (g) | 4,7 | 9,4 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7 | 14 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 8,4 | 16,8 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,9 | 3,8 | 19 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 130 | 261 | 13 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Adicione o atum, a maionese, o salsão em cubos, a cebola roxa em cubos, as ervas, a mostarda Dijon, o sal e a pimenta em uma tigela. Misture bem até incorporar.
- Fatie os abacates ao meio e remova o caroço. Coloque algumas colheradas da salada de atum em cada metade de abacate.
Lanches
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