Arroz integral com tomate e ervilha
Este arroz integral com tomate e ervilha traz um toque fresco para o prato de todo dia sem complicações. É uma ótima pedida para acompanhar as refeições da semana de um jeito bem prático.
Arroz integral com tomate e ervilha
25 minRende 46 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (25 g)
- kcal
- 19
- proteína
- 0,5 g
- carboidrato
- 3,7 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 colher de sopa (25 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (25 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 77 | 19 | 1 |
| Carboidratos (g) | 14,7 | 3,7 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,9 | 0,5 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 1,2 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,2 | 0,1 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | 1,6 | 0,4 | 2 |
| Sódio (mg) | 171 | 43 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Esquente o azeite em uma panela e refogue o arroz até que ele fique transparente.
- Adicione o tempero em pó e a água quente.
- Cozinhe por 15 minutos, junte o tomate e as ervilhas, e deixe no fogo por mais 5 minutos ou até o arroz amaciar e secar o líquido.
- Apague o fogo e espere descansar por 5 minutos antes de servir.
Acompanhamentos
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