Chá gelado

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

8

proteína

0,3 g

carboidrato

2 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Esquente 1 litro de água em uma chaleira no fogo. Assim que ferver, desligue o fogo, coloque os saquinhos de chá verde e deixe descansar por 10 minutos para formar uma infusão forte, depois coe e espere esfriar.
2. Misture o suco, as rodelas de laranja e o chá verde em uma jarra, complete com o gelo triturado e adoce caso queira antes de servir.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

9

proteína

0,3 g

carboidrato

2,5 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Agite a agua e o matcha em uma coqueteleira ou em um pote grande com tampa vedada ate sumirem os drumos.
2. Adicione o gelo, algumas gotas espremidas de limao e os punhados de hortela, agitando mais um pouco.
3. Despeje em copos com rodelas extras de limao e folhas de hortela.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

0

proteína

0 g

carboidrato

0 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Misture o chá, o tempero escolhido e metade da água fria em uma jarra, levando à geladeira por 1 a 2 horas.
2. Tire o saquinho de chá e o tempero, trocando por ingredientes frescos se quiser.
3. Acrescente o restante da água fria e sirva com bastante gelo.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

51

proteína

0,5 g

carboidrato

13,3 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Ferva os 2 litros de água em uma panela em fogo alto.
2. Assim que começar a borbulhar, jogue as flores secas de hibisco, a erva-cidreira fresca e o açúcar, mexa, tampe a panela e espere a infusão acontecer por no mínimo 10 minutos.
3. Passe todo o líquido com as ervas para uma jarra e aguarde amornar em temperatura ambiente antes de colocar para gelar por pelo menos duas horas.
4. Limpe muito bem as cascas das laranjas em água corrente com uma escovinha, seque bem e fatie as frutas em meias-luas finas.
5. Filtre o chá numa peneira fina para descartar as folhas e flores, despeje o líquido limpo de volta na jarra e adicione as rodelas de laranja e cubos de gelo na hora de servir.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

157

proteína

1,5 g

carboidrato

39,8 g

gordura

0,5 g

Modo de preparo

1. Ferva a água e coloque os sachês de chá em uma jarra com 500ml de água fervente por 5 min. Em outra jarra, amasse levemente 100g de mirtilos com o açúcar. Retire os sachês, junte o chá aos mirtilos amassados, adicione mais 300ml de água fria e gelo para resfriar.
2. Transfira o chá para garrafas, adicione raminhos de hortelã, rodelas de limão e o restante dos mirtilos, mantendo tudo em uma bolsa térmica.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

34

proteína

0,3 g

carboidrato

8,5 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Coloque a água gelada e o sachê de chá em um copo ou caneca, deixando em infusão por 7 a 10 minutos antes de retirar o sachê.
2. Misture em uma jarra o chá já frio, a água de coco gelada e o suco fresco de meio limão até incorporar bem.
3. Acrescente gelo a gosto e decore com rodelas de limão ou gengibre se preferir um toque aromático.
4. Sirva ao natural ou adoce com mel se quiser uma versão alternativa.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

79

proteína

0,3 g

carboidrato

19,3 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Coloque a água de coco, as folhas de hortelã e as pedras de gelo em um copo.
2. Prepare a cápsula de chá seguindo as instruções da embalagem e misture com os demais ingredientes.
3. Sirva logo em seguida.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

85

proteína

2,8 g

carboidrato

19,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Prepare 1 cápsula de Nature's Heart Zen Style na máquina Dolce Gusto, seguindo as instruções da embalagem.
2. Misture meia colher (chá) de gengibre ralado ao chá e espere cerca de 5 minutos para pegar o sabor.
3. Coloque os 6 cubos de gelo, adicione 1 colher (sopa) de suco de limão e sirva.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

22

proteína

0,3 g

carboidrato

6 g

gordura

0 g

Modo de preparo

1. Coloque a água em uma panela junto com a maçã com casca e sem sementes cortada em rodelas, a canela, o cravo, o anis-estrelado e o adoçante Stévia.
2. Adicione o hibisco desidratado assim que ferver e deixe cozinhar por 3 a 5 minutos.
3. Desligue o fogo e deixe descansar por mais alguns minutos.
4. Coe e sirve adoçado a gosto.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

144

proteína

1,8 g

carboidrato

40 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Coloque os sachês de chá, o açúcar, o mel e 1,5 litro de água em uma jarra grande. Deixe em infusão por 10 minutos, retire os sachês e descarte. Leve à geladeira até o momento de servir.
2. Acrescente o suco de limão, as rodelas de limão e laranja e as folhas de hortelã. Complete a jarra com bastante gelo e misture.
3. Distribua gelo em copos altos, despeje o chá gelado e acrescente mais mel conforme o gosto.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

28

proteína

0,5 g

carboidrato

6,5 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Organize os ingredientes e pegue uma jarra de tamanho médio.
2. Mantenha os sachês em infusão na água gelada por 5 min.
3. Enquanto isso, espreme a toranja para extrair o suco fresco e corte a outra metade em rodelas finas para a finalização.
4. Tire os sachês da jarra e misture o suco de toranja ao líquido.
5. Coloque o gelo, as frutas vermelhas e as rodelas de toranja, mexendo com cuidado.
6. Decore com folhas de hortelã e sirva em copos com frutas e gelo no fundo.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

67

proteína

1,3 g

carboidrato

17,3 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Separe a casca de 1 abacaxi, os 500 ml de água, o 1/2 abacaxi em pedaços, o ramo de hortelã e o suco de 1 limão-taiti.
2. Corte as cascas do abacaxi em pedaços.
3. Coloque as cascas em uma panela grande, acrescente os 500 ml de água e leve ao fogo.
4. Assim que ferver, conte de 3 a 5 minutos de cozimento.
5. Passe o líquido por uma peneira e transfira para uma jarra.
6. Acrescente o ramo de hortelã, o suco de limão e os pedaços de abacaxi.
7. Deixe a bebida esfriar e coloque gelo.
8. Sirva o chá gelado.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

56

proteína

5,5 g

carboidrato

8,3 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Ferva a água em uma panela.
2. Faça a infusão do chá de erva-cidreira na água quente e espere esfriar.
3. Misture o leite em pó e o suco de limão.
4. Adoce como preferir e sirva gelado.

Uma porção: 1 copo (250 g)

kcal

84

proteína

0,5 g

carboidrato

21 g

gordura

0,3 g

Modo de preparo

1. Prepare a cápsula de NESTEA Mate Limão na máquina de bebidas, seguindo as instruções da embalagem. Se quiser, adicione o açúcar para adoçar.
2. Coloque o chá preparado, a água gelada e a polpa congelada de abacaxi com hortelã no liquidificador. Bata até misturar.
3. Transfira para uma jarra de vidro e sirva bem gelado.