Ervas desidratadas
Ervas desidratadas no micro-ondas. Um jeito de secar ervas frescas no micro-ondas usando papel-toalha. Funciona com salsinha, coentro, manjericão, alecrim, tomilho, hortelã ou sálvia, e as ervas prontas podem ser guardadas em um pote bem fechado.
Ervas desidratadas
10 minRende 1 porçãoFácil
Nutrição ainda sem cálculo confiável: menos de 90% dos ingredientes estão nas tabelas oficiais.
Ingredientes
Modo de preparo
- Higienize as ervas e retire o excesso de água com uma centrífuga de saladas. As folhas precisam estar bem secas antes de ir ao micro-ondas.
- Para salsinha, coentro, manjericão e hortelã, solte as folhas dos talos. Se usar alecrim, corte os galhos com uma tesoura em pedaços de 12 cm. Divida o tomilho em raminhos e a sálvia em pequenos ramos com aproximadamente 6 folhas.
- Abra duas folhas de papel-toalha ainda unidas sobre a bancada. Espalhe as ervas sobre uma delas, deixando-as lado a lado, sem sobreposição. Elas podem ficar próximas, mas não umas sobre as outras.
- Cubra as ervas dobrando a segunda folha de papel-toalha por cima. Coloque no micro-ondas por 30 segundos em potência alta. Se preferir, apoie o papel sobre um prato raso.
- Retire com cuidado, usando um pano ou luva para se proteger do calor. Segure o papel-toalha com uma mão e vire todo o conjunto com a outra, sem espalhar as ervas. Assim, o lado que absorveu a umidade na primeira etapa fica voltado para cima.
- Leve novamente ao micro-ondas, mantendo a parte úmida do papel para cima. Faça mais 3 ciclos de 30 segundos. Entre eles, abra o papel e confira a textura, sem precisar virar novamente. Dependendo da erva, do tamanho e da umidade das folhas, pode ser necessário ajustar o número de ciclos. Elas estarão prontas quando ficarem secas e quebrarem facilmente ao toque.
- Passe as ervas desidratadas para um pote hermético. Espere esfriarem completamente antes de tampar e armazene por até 1 mês.
Dica
O tempo de secagem muda conforme a erva e a umidade das folhas. Confira a textura entre os ciclos e só pare quando estiverem secas e quebradiças.
Molhos e temperos
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Molho branco0,7 g prot.1,7 g carbo1,1 g gord.
Molho de alho0,5 g prot.0,8 g carbo0,1 g gord.
Recheio de leite ninho2 g prot.11,1 g carbo5,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta sem glúten, dieta sem lactose.