Espetinho de linguiça e abobrinha
Espetinhos de linguiça e abobrinha. Estes espetinhos misturam legumes e linguiça de forma bem simples para resolver uma refeição rápida. Funcionam muito bem quando falta tempo e você quer algo descomplicado no forno.
Espetinho de linguiça e abobrinha
45 minRende 7 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (75 g)
- kcal
- 50
- proteína
- 3,5 g
- carboidrato
- 2,3 g
- gordura
- 3,2 g
| Porção: 1 unidade (75 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (75 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 67 | 50 | 3 |
| Carboidratos (g) | 3,1 | 2,3 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,6 | 3,5 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 3,2 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 274 | 206 | 10 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 200°C.
- Corte a abobrinha e o pimentão em pedaços médios.
- Corte cada linguiça em 3 ou 4 partes.
- Espete os tomates, os pimentões, as abobrinhas e os pedaços de linguiça nos palitos de madeira em qualquer ordem.
- Pincele os espetinhos com óleo e disponha em uma assadeira.
- Asse por cerca de 20 minutos ou até que os legumes estejam macios e a linguiça cozida.
Almoço e jantar
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