Frango com salada
Keto chicken fajita bowl. Este prato reúne frango grelhado, pimentão, cebola e complementos frescos numa única travessa. É uma alternativa prática para quem quer uma refeição completa e rápida no dia a dia.
Frango com salada
35 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (300 g)
- kcal
- 395
- proteína
- 23,7 g
- carboidrato
- 10,5 g
- gordura
- 29,7 g
| Porção: 1 prato fundo (300 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 132 | 395 | 20 |
| Carboidratos (g) | 3,5 | 10,5 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,9 | 23,7 | 47 |
| Gorduras totais (g) | 9,9 | 29,7 | 46 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 104 | 311 | 16 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Prepare os complementos picando a alface, os tomates, o abacate e o coentro, e reserve.
- Corte a cebola e o pimentão em fatias finas.
- Em outra tábua, corte o frango em tiras finas.
- Frite o frango na manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto, temperando com sal e pimenta a gosto, e adicione a cebola, o pimentão e o tempero Tex-Mex quando o frango estiver quase pronto.
- Abaixe o fogo e continue refogando por alguns minutos, mexendo sempre, até o frango cozinhar por completo e os legumes amaciarem levemente.
- Distribua a alface em uma tigela, junte a mistura de frango e finalize com o queijo ralado, o abacate picado, os tomates e o coentro fresco.
Almoço e jantar
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