Lanche de atum
Lanche de Atum na Air Fryer com Mussarela. Fatias de pão integral tostadas na air fryer com um recheio cremoso de atum, tomate e queijo derretido. Resolve o lanche da tarde com rapidez.
Lanche de atum
20 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (180 g)
- kcal
- 309
- proteína
- 27 g
- carboidrato
- 17,8 g
- gordura
- 14,6 g
| Porção: 1 unidade (180 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 172 | 309 | 15 |
| Carboidratos (g) | 9,9 | 17,8 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15 | 27 | 54 |
| Gorduras totais (g) | 8,1 | 14,6 | 22 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 306 | 551 | 28 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Descasque e pique a cebola roxa em cubos pequenos, e faça o mesmo com o tomate após retirar as sementes.
- Abra a lata de atum, descarte o excesso de óleo e misture o peixe com o tomate e a cebola em uma tigela.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino, creme de ricota e cebolinha, mexendo bem com uma colher.
- Espalhe esse recheio de atum cobrindo toda a superfície das fatias de pão.
- Cubra cada pão com uma fatia de queijo mussarela, pressione de leve e polvilhe orégano por cima.
- Coloque os pães no cesto da air fryer sem sobrepor e asse a 180°C por 12 minutos até o queijo derreter e o pão ficar crocante.
Dica
O lanche fica pronto quando o pão ganha crocância e o queijo derrete por completo.
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