Linguiça com legumes
Linguiça de frango com brócolis e couve-de-bruxelas. Linguiça de frango salteada no azeite com brócolis e couve-de-bruxelas, tudo feito na mesma frigideira. É uma opção prática para o almoço ou jantar, servida com guacamole e os molhos que você preferir.
Linguiça com legumes
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 escumadeira (250 g)
- kcal
- 555
- proteína
- 18 g
- carboidrato
- 7,8 g
- gordura
- 51,5 g
| Porção: 1 escumadeira (250 g) | |||
| 100 g | 1 escumadeira (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 222 | 555 | 28 |
| Carboidratos (g) | 3,1 | 7,8 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,2 | 18 | 36 |
| Gorduras totais (g) | 20,6 | 51,5 | 79 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,1 | 10,3 | 52 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 449 | 1.122 | 56 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Pique o brócolis, a couve-de-bruxelas e a linguiça. Refogue tudo no azeite até os vegetais ficarem no ponto que você gosta e a linguiça estar bem aquecida.
- Coloque guacamole por cima e complete com seus molhos preferidos.
Dica
Deixe os vegetais mais firmes ou mais macios, conforme sua preferência.
Almoço e jantar
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