Mini bagel recheado
Minibagels de peru, bacon e abacate. Um sanduíche montado no pão bagel com camadas de ave, abacate amassado, folhas e bacon frito. É prático para levar de lanche para o trabalho ou resolver um almoço rápido sem precisar cozinhar nada na hora.
Mini bagel recheado
10 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (75 g)
- kcal
- 139
- proteína
- 10,6 g
- carboidrato
- 14 g
- gordura
- 4,4 g
| Porção: 1 unidade (75 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (75 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 185 | 139 | 7 |
| Carboidratos (g) | 18,7 | 14 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 14,2 | 10,6 | 21 |
| Gorduras totais (g) | 5,9 | 4,4 | 7 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,9 | 1,4 | 7 |
| Fibras alimentares (g) | 1,9 | 1,4 | 6 |
| Sódio (mg) | 304 | 228 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse o abacate com o suco de limão e uma pitada de sal. Passe o molho de cranberry em duas metades de bagel e o abacate nas outras duas. Monte as fatias de peru, o bacon e as folhas sobre a base de abacate e feche com as metades de cranberry. Embale em filme plástico e mantenha na geladeira até a hora de comer.
Dica
embale os sanduíches em filme plástico e deixe na geladeira até a hora de consumir.
Lanches
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Cuscuz doce3,2 g prot.53,7 g carbo2,8 g gord.
Vitamina de abacate30,4 g prot.22,8 g carbo49,4 g gord.Low carb
Barra de proteina3,2 g prot.4 g carbo0,5 g gord.VegetarianaVeganaEsta receita aparece em: dieta rica em proteína.