Mix crocante
Mix Crocante com Alho e Cebola. Um mix de oleaginosas e cereal matinal tostado na frigideira com azeite e ervas que funciona como lanche rápido. Quebra bem o galho na hora da fome entre as refeições.
Mix crocante
15 minRende 22 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (13 g)
- kcal
- 68
- proteína
- 2,6 g
- carboidrato
- 3,9 g
- gordura
- 5,2 g
| Porção: 1 colher de sopa (13 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (13 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 525 | 68 | 3 |
| Carboidratos (g) | 29,7 | 3,9 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 19,9 | 2,6 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 40,3 | 5,2 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 5,8 | 0,8 | 4 |
| Fibras alimentares (g) | 7 | 0,9 | 4 |
| Sódio (mg) | 797 | 104 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o azeite em uma frigideira e junte as castanhas-de-caju, as sementes de abóbora, as amêndoas, o orégano e o tomilho.
- Polvilhe o tempero em pó e misture bem por alguns minutos até tostar levemente.
- Espere esfriar, adicione o cereal matinal e sirva.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Pipoca doce1,1 g prot.32,8 g carbo1,7 g gord.VegetarianaSem glúten
Cuscuz doce3,2 g prot.53,7 g carbo2,8 g gord.
Vitamina de abacate30,4 g prot.22,8 g carbo49,4 g gord.Low carbEsta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta low carb.