Omelete colorida
Uma omelete recheada e cheia de cor para resolver aquela refeição rápida do dia a dia. Funciona bem tanto no almoço quanto no jantar, acompanhada de uma salada simples.
Omelete colorida
5 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 195
- proteína
- 14 g
- carboidrato
- 3,9 g
- gordura
- 13,7 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 130 | 195 | 10 |
| Carboidratos (g) | 2,6 | 3,9 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9,3 | 14 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 9,1 | 13,7 | 21 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 406 | 609 | 30 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata os ovos em um recipiente, junte o tomate, os cogumelos, o queijo minas e o tempero em pó, misturando bem.
- Aqueça a manteiga em uma frigideira e despeje a mistura de ovos.
- Cozinhe até a parte de cima firmar, dobre ao meio ou vire com a ajuda de um prato.
- Deixe dourar o outro lado e sirva logo em seguida.
Café da manhã
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