Ovos com legumes
Ovos em ninho de legumes. Ovos cozidos no vapor sobre uma cama de tiras de abobrinha e cenoura feita direto na panela. Salva o almoço ou jantar rápido da semana sem fazer sujeira na pia.
Ovos com legumes
10 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 105
- proteína
- 8,6 g
- carboidrato
- 2,9 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 105 | 5 | |
| Carboidratos (g) | 2,9 | 1 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 8,6 | 17 | |
| Gorduras totais (g) | 6,3 | 10 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 428 | 21 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Espalhe o azeite em uma panela e monte ninhos com as tiras de cenoura aferventada e abobrinha, deixando uma cavidade redonda no centro de cada um.
- Quebre um ovo dentro de cada cavidade e tempere com a pitada de sal e o tempero Maggi Meu Segredo.
- Coloque a tampa e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos, servindo em seguida.
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