Panzanella com ovo
Panzanella de Café da Manhã. Aproveitar aquela panzanella que sobrou na geladeira com ovos fritos é uma ótima pedida para começar o dia. Resolve o café da manhã de forma prática e sem desperdício.
Panzanella com ovo
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 prato fundo (300 g)
- kcal
- 721
- proteína
- 46,8 g
- carboidrato
- 3,6 g
- gordura
- 55,8 g
| Porção: 1 prato fundo (300 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 240 | 721 | 36 |
| Carboidratos (g) | 1,2 | 3,6 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15,6 | 46,8 | 94 |
| Gorduras totais (g) | 18,6 | 55,8 | 86 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,1 | 12,3 | 62 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 166 | 498 | 25 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Retire a panzanella da geladeira, coloque cerca de uma xícara em cada prato e deixe chegar à temperatura ambiente enquanto prepara os ovos e o café.
- Frite os ovos, coloque por cima da panzanella nos pratos, finalize com manjericão fatiado e uma pitada de sal e pimenta.
Almoço e jantar
Ver todasMais receitas para variar
Torta salgada11,4 g prot.42,2 g carbo13,2 g gord.
Sopa de legumes3,9 g prot.14,1 g carbo3,9 g gord.Vegetariana
Fricassê de frango6,9 g prot.4 g carbo3,1 g gord.Rica em proteínaEsta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta low carb.