Pão com pasta de amendoim
Torrada de centeio com pasta de amendoim e toranja. Esta torrada de centeio com pasta de amendoim e toranja aposta no contraste entre o amargo cítrico da fruta e a densidade da pasta oleaginosa. É uma opção rápida para variar o café da manhã ou o lanche da tarde sem muito esforço.
Pão com pasta de amendoim
7 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (45 g)
- kcal
- 114
- proteína
- 4,1 g
- carboidrato
- 6,1 g
- gordura
- 9 g
| Porção: 1 fatia (45 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (45 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 253 | 114 | 6 |
| Carboidratos (g) | 13,6 | 6,1 | 2 |
| Açúcares totais (g) | 8,3 | 3,7 | ** |
| Proteínas (g) | 9,1 | 4,1 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 20,1 | 9 | 14 |
| Gorduras saturadas (g) | 4 | 1,8 | 9 |
| Fibras alimentares (g) | 2,6 | 1,2 | 5 |
| Sódio (mg) | 7 | 3 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Toste o pão de centeio se quiser. Retire os gomos da toranja e coloque a fruta junto com o suco em uma tigela pequena.
- Espalhe a pasta de amendoim sobre o pão e cubra com os gomos de toranja, regando com o suco restante por cima.
Café da manhã
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