Papinha de banana
Papinha de banana e aveia. Uma combinação simples de banana madura amassada com aveia e um toque de limão. É uma preparação rápida e prática para momentos em que se busca algo leve.
Papinha de banana
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 prato de sobremesa (150 g)
- kcal
- 218
- proteína
- 4,9 g
- carboidrato
- 48,4 g
- gordura
- 2,1 g
| Porção: 1 prato de sobremesa (150 g) | |||
| 100 g | 1 prato de sobremesa (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 145 | 218 | 11 |
| Carboidratos (g) | 32,3 | 48,4 | 16 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,3 | 4,9 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 1,4 | 2,1 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,2 | 4,8 | 19 |
| Sódio (mg) | 1 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a banana em um recipiente, acrescente a aveia e o suco de limão, misture bem e sirva em seguida.
Dica
Misturar o limão logo com a banana ajuda a manter a cor da fruta por mais tempo.
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Papinha de banana
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato de sobremesa (150 g)
- kcal
- 131
- proteína
- 4,2 g
- carboidrato
- 27,9 g
- gordura
- 0,9 g
| Porção: 1 prato de sobremesa (150 g) | |||
| 100 g | 1 prato de sobremesa (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 88 | 131 | 7 |
| Carboidratos (g) | 18,6 | 27,9 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 2,8 | 4,2 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 0,6 | 0,9 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 1,5 | 6 |
| Sódio (mg) | 51 | 77 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a banana descascada em um prato fundo com um garfo e misture com o leite.
- Acrescente o cereal infantil e mexa até formar um mingau consistente.
- Sirva logo em seguida.
Café da manhã
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