Polenta cremosa com espinafre
Essa polenta cremosa com espinafre resolve a refeição quando você quer algo aconchegante e rápido. Cai muito bem para um jantar sem cerimônia nos dias mais corridos.
Polenta cremosa com espinafre
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 concha grande (200 g)
- kcal
- 517
- proteína
- 11,4 g
- carboidrato
- 83,4 g
- gordura
- 16,8 g
| Porção: 1 concha grande (200 g) | |||
| 100 g | 1 concha grande (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 258 | 517 | 26 |
| Carboidratos (g) | 41,7 | 83,4 | 28 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,7 | 11,4 | 23 |
| Gorduras totais (g) | 8,4 | 16,8 | 26 |
| Gorduras saturadas (g) | 4,6 | 9,2 | 46 |
| Fibras alimentares (g) | 3 | 6 | 24 |
| Sódio (mg) | 90 | 180 | 9 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Cozinhe a polenta seguindo as instruções da embalagem. Quando estiver macia e lisa, misture o mascarpone e o espinafre. Espere 30 segundos até o espinafre murchar de leve, mexa de novo e sirva em seguida.
